Jogging / Walking
Die drei Helsanatrails und drei Vitaparcours im Überblick.
Helsana-Trails
Helsana-Trails sind ausgeschilderte Rundkurse, die sich besonders als Lauf-, Wander-, Spazier- oder Nordic-Walkingstrecken eignen. Durch die unterschiedlichen Längen der Strecken sowie die informativen Übungstafeln lässt sich das Training auf jede Stufe anpassen.
Trainiere jetzt auch mit der Helsana Trail App. Sie zeigt dir die verschiedenen Routen, Längen und Höhenprofile aller Trails. Auch kann dank der Tracking Funktion beispielsweise die Laufdistanz, das Tempo und die Zeit gemessen werden. Trainingsfortschritte werden so gut ersichtlich.
Lindberg
Start/Ziel: Haldenstrasse 95, 8400 Winterthur
- Strecke blau: 1.6 km
- Strecke grün: 5.1 km
- Strecke gelb: 6.4 km
Brühlberg
Start/Ziel:
Hessengütlistrasse / Untere Brühlwaldstrasse, Winterthur
Nebenstart: Brühlbergstrasse
- Strecke blau: 1.2 km
- Strecke grün: 4.1 km
- Strecke gelb: 8.5 km
Wolfensberg
Hauptstart/ziel:
Restaurant Schützenhaus, Winterthur
Nebenstart/ziel:
Strickhof, Winterthur
- Strecke blau: 2.9 km
- Strecke grün: 4.9 km
- Strecke gelb: 11.6 km
Vitaparcours
Ob Anfänger, Wiedereinsteigereinsteigen oder bereits regelmässig trainierend - der Vita-Parcours bietet ausgezeichnete Gelegenheiten, sich ganz nach den persönlichen Bedürfnissen zu bewegen und aktiv zu bleiben.
Das Training auf dem Vita-Parcours ist ganzheitlich ausgelegt. Auf den verschiedenen Übungstafeln werden die Aufgaben in drei Kategorien aufgeteilt:
- gelb: Ausdauer
- blau: Beweglichkeit
- rot: Kraft
- Als positiver Nebeneffekt wird bei vielen Übungen auch noch das Gleichgewicht trainiert.
Weshalb ein ganzheitliches Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit so wichtig ist und was es für Tipps und Tricks zur Umsetzung gibt erfährst du hier.
