Stimmungs- und Gefühlsschwankungen sind in der Phase des Erwachsenwerdens häufig und gehören in einem gewissen Mass zur Persönlichkeitsentwicklung dazu. Krisen und Gefährdungen kündigen sich meist durch Signale auf verschiedenen Ebenen an. Diese Signale sollten mit allen Sinnen wahrgenommen und schriftlich festgehalten werden. Einzelne Signale müssen aber noch kein Hinweis auf eine Krise oder eine Gefährdung sein.